Марафонд оролцох иргэдэд дараах зөвлөмжийг хүргэж байна.
- Бүтэн марафон нь 42190 метр, хагас марафон нь 21095 метр тул зөвхөн энэ гүйлтээр хичээллэдэг хүмүүс тухайн зайд уралдвал зохино.
- Зүрх судас, уушгины архаг өвчтэй болон халуурах, бөөлжих, шингэн алдах, даралт ихсэх, цээж хөндийрөх зэрэг зовуурьтай, жингийн илүүдэлтэй, жингийн дутагдалтай, өндөр настан болон 18-аас доош насныхан эрүүл мэндийн талаас гарч болох эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор холын зайд гүйхгүй байх.
- Эрсдэл үүсэхээс сэргийлэх зорилгоор спортын болон өрхийн эрүүл мэндийн эмчээс зөвлөгөө авах.
- Марафон гүйлтийн өмнөх өдөр сайн унтаж амрах.
- Махан хоол хүнсний ногоог аль болох бага хэрэглэх.
- Хөнгөн, нүүрс ус, илчлэг ихтэй хоолыг түлхүү хэрэглэх.
- 48 цагийн өмнөөс усыг бага багаар уух.
- Марафоны өмнөх өдөр архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх.
- Цаг агаарын нөхцөлтэй уялдуулж хувцсаа сонгох.
- Хөлс сайн нэвтрүүлэх материалтай зориулалтын хувцас өмсөх хэрэгтэй.
Эх сурвалж: НЗДТГ, ХМОНХХ
3,572.45 
°C
Сэтгэгдэл бичигдээгүй байна